當(dāng)你想省錢時(shí)，在家做飯比吃飯更有成本效益。運(yùn)動(dòng)也一樣!如果您有足夠的空間，在家鍛煉可以節(jié)省一筆健身房會(huì)員資格和課程費(fèi)用。雖然你可以瘋狂地花錢買你家的健身房的設(shè)備 - 你不必!我們已經(jīng)通過(guò)多年的健身房加盟經(jīng)營(yíng)對(duì)家庭健身房進(jìn)行梳理，以確定在預(yù)算內(nèi)建立家庭健身房所需的三個(gè)核心組件：

1.地板保護(hù)

所有健身房都有橡膠地板是有原因的。所有專家都認(rèn)為，適當(dāng)?shù)募雍竦匕灞Ｗo(hù)對(duì)您來(lái)說(shuō)更安全，對(duì)您的地板更安全，對(duì)您的設(shè)備更安全。這些東西的話，可以在一些線上商城，比如某寶或者某東或者在當(dāng)?shù)氐捏w育用品商店購(gòu)買。

2.有氧運(yùn)動(dòng)工具

即使您計(jì)劃只在家鍛煉身體，大多數(shù)健身專家建議您進(jìn)行短暫的熱身訓(xùn)練，讓您的心臟充血。而且，雖然你可以90%的時(shí)間在戶外跑步或走路，但對(duì)于那些下雨或寒冷的日子，采取一些室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)策略是明智之舉。如果您不想投資昂貴的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)器，跳繩是一種快速簡(jiǎn)便的解決方案。便宜又簡(jiǎn)單易用，跳繩幾乎不占空間，可以幫助您在鍛煉開始時(shí)快速預(yù)熱。

3.力量工具

這是容易被淹沒(méi)的地方。首先評(píng)估您的目標(biāo)和偏好。如果您剛剛開始鍛煉，那么在投資高科技舉重床或電動(dòng)架之前，首先進(jìn)行小額投資并建立規(guī)律的健身習(xí)慣是有道理的。“首發(fā)”力量設(shè)置可能包括：

阻力帶 - 在我們咨詢的每一種資源中提到，它們通常是推薦用于家庭健身力量訓(xùn)練的第一個(gè)工具。

可調(diào)啞鈴 - 可以說(shuō)是一筆不小的投資。

穩(wěn)定球 - 一種功能強(qiáng)大，價(jià)格低廉，易于存放的工具，用于構(gòu)建核心強(qiáng)度。